De fleste mennesker begynder at ryge i teenageårene eller i begyndelsen af tyverne. Når de når op i fyrrerne eller halvtredserne, ønsker mange rygere at holde op med at ryge. Det er ikke let at holde op med at ryge, men det er bestemt det hele værd. Der er mange sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge, bl.a:
-Reduceret risiko for kræft
-Reduceret risiko af hjertesygdomme
-Reduceret risiko for slagtilfælde
-Forbedret lungesundhed
-Forhøjet forventet levetid
Der er også økonomiske fordele ved at holde op med at ryge. De penge, du sparer ved ikke at købe cigaretter, kan du bruge til andre ting, f.eks. ferier eller pensionsopsparing.
Hvis du overvejer at holde op med at ryge, er der mange ressourcer til rådighed, som kan hjælpe dig. Din læge kan rådgive dig om den bedste måde at holde op med at ryge på, og der findes også mange støttegrupper og rygestopprogrammer.
At holde op med at ryge er en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred, så tag beslutningen i dag om at holde op med at ryge for altid!